A rotina de exercícios japonesa de 4 minutos diários que promete abdominais
Se a praticar ao longo de cinco meses, esta rotina de exercícios com base no método Tabata promete secar a zona abdominal e defini-la.
Além das dezenas de vídeos que partilha com exemplos de exercícios, o youtuber e desportista Jeff Cavaliere partilhou o segredo da sua boa forma, sobretudo na zona abdominal. Cavaliere recorre ao treino de 4 minutos com o método Tabata, que consiste em realizar um exercício de alta intensidade por 20 segundos - a quantidade de vezes que for possível - e descansar durante 10 segundos antes de repetir os movimentos ou passar para o próximo exercício.
O desportista partilhou ainda o caso de um homem japonês, Hiiragi Sensei, que tornou viral este treino e que passou de 5 repetições completas para 8 repetições, tendo perdido a barriga que tinha, e ganho mais músculos, melhorado resistência e velocidade.
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