Bootcamp Insanity. O treino intensivo que irá testar os seus limites físicos
No Algarve, mais precisamente no Pine Cliffs Resort, há um novo programa de treino que se destina a desafiar os limites do corpo, ao ar livre e com personal trainer.
O Serenity Spa do Pine Cliffs Resort, em Albufeira, apresenta uma novidade que vem completar, ainda mais, este oásis de bem-estar para onde iríamos todo o ano, se pudéssemos. O Bootcamp Insanity é um programa de treino físico que engloba uma série de exercícios intensivos realizados ao ar livre, no resort.
Como o próprio nome indica, o Bootcamp Insanity é inspirado nos treinos militares, permitindo um contacto com a natureza enquanto se trabalham qualidades como resistência, força, agilidade e energia. É através da musculação, exercícios funcionais, cardiovasculares e corrida em circuitos curtos e intensos que são trabalhadas essas aptidões. É um desafio aos fãs de desporto, ao mesmo tempo que uma promessa para aumentar a destreza física.
Esta experiência incluí uma avaliação física, consultas de nutrição, treinos personalizados e, até, tratamentos de spa. Conta ainda com acesso gratuito ao Oásis Termal, bem como ao health club. Também incluídas estão as refeições, com o olhar atento da nutricionista do Serenity Spa.
Está disponível por 3, 5 ou 7 noite, a partir de 788€. As reservas são feitas no website do Serenity Spa ou através do telefone +351 289 500 100.
A rotina de exercícios japonesa de 4 minutos diários que promete abdominais
Se a praticar ao longo de cinco meses, esta rotina de exercícios com base no método Tabata promete secar a zona abdominal e defini-la.
Por que deve parar com os abdominais e fazer estes exercícios, em vez disso
Esqueça lá as flexões e as pranchas abdominais, ficar de pé é a forma de obter uma barriga firme sem toda a tensão no pescoço. A MUST explica como.
Está em forma? Cinco exercícios para testar a sua condição física
A maioria das pessoas treina para ficar com bom aspeto, mas também é preciso sentir os efeitos do ginásio na saúde.
Review de treinos. 7 modelos de ténis para correr como nunca
Testámos algumas das melhores sapatilhas de corrida da estação e, entre opções para praticantes de fim de semana a (quase) atletas de elite, aqui ficam algumas sugestões para diferentes tipo de terreno, objetivos pessoais e até orçamentos.
Estar no trânsito deixa mesmo o "sangue a ferver", revela estudo
Investigadores do Colégio Americano de Cardiologia descobriram que a poluição sonora associada ao tráfego rodoviário está associada a problemas de saúde.
Perder peso a caminhar é uma missão possível e bastante recomendável. Mostramos como atingir o objetivo.
Com uma pandemia mundial, mais do que nunca, valorizamos muito o álcool gel. É algo que começou a andar connosco, quase como o nosso telemóvel. No entanto, o uso excessivo de desinfetante tem algumas consequências negativas.
Com 43 anos, Tom Brady acabou de vencer pela sétima vez um Super Bowl. Mas como consegue esta estrela da NFL continuar e continuar e continuar?
Sente cansaço, falta de motivação e mau humor durante o dia? A fórmula para mudar estes sentimentos pode estar na sua rotina matinal, como explica este médico especialista.