O ex-jogador de futebol segue um plano alimentar para desportistas e pratica pelo menos quatro modalidades regularmente, entre elas o surf.
Aquilo que ingerimos precisamente antes de uma ida ao ginásio ou de uma aula outdoor pode ser decisivo para a prestação conseguida.
Desde a redução do stress à prevenção de rugas e olheiras, a técnica da respiração consciente promete ser o segredo para um bem-estar físico e mental.
A MUST pediu a personal trainer para sugerir cinco exercícios que vão fortalecer as pernas e os glúteos.
O que têm em comum Winston Churchill, Barack Obama e Tom Ford? Para além de liderarem governos e empresas, todos dormiam pouquíssimo. Será que as escassas horas de sono estão ligadas ao sucesso?
Laird Hamilton e Gabrielle Reece, considerados pelo The Times como o casal mais em forma, incluem no seu treino XPT, o famoso programa de fitness que criaram, a prática de sexo de dois em dois dias. Mas o que se descobriu é que praticar o dito sexo, mas na versão rápida, espontânea e de preferência em locais inesperados, faz muito mais efeito.
Inventado pelo fisiologista japonês Izumi Tabata, este treino intervalado de alta intensidade é o segredo para quem quer emagrecer mas não tem tempo para treinar.
O jejum é uma prática defendida por vários estudos, mas será que correr com o estômago vazio elimina a gordura de forma mais eficaz? Especialistas em desporto respondem.
Produtos 2 em 1? Não para estes homens que levam a rotina de Beleza bem a sério.
O novo 212 Heroes, da Carolina Herrera, é o perfume que todos os homens vão querer ter (e que as namoradas irão certamente roubar).
Como seria de esperar, este que é um dos homens mais rápidos do mundo tem uma rotina alimentar e desportiva muito específica.
Porque uma rotina de cuidados quer-se como a bola de Berlim: fresquinha e com creme.
20 mil pessoas assistiam em direto no Instagram quando, a propósito do seu aniversário, o humorista falo do perfume que usa - e que tem o selo de aprovação de Bruno Nogueira. Um clássico da beleza masculina.
Há uma nova fragrância masculina que esconde quatro essências. Uma pista? É selvagem e sedutora.
Entre 15 a 20 minutos é o tempo que dura um treino intervalado de alta intensidade, que pode ser feito a qualquer hora e em qualquer sítio.
Eis uma lista detalhada ao pormenor de todos os básicos vitais a uma sobrevivência saudável do seu rosto, corpo e cabelo, ideal para seguir em tempos de clausura.
