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Sono, como resolver o problema que nos deixa acordados

Vários estudos indicam que a pandemia nos está a impedir de dormir, por isso juntámos alguns gadgets para ajudar nesse departamento.

Foto: Photo by Acharaporn Kamornboonyarush from Pexels
02 de outubro de 2020 | Inês Esteves

Sabemos que ter hábitos de sono saudáveis é essencial, no entanto, são difíceis de manter. É um ciclo viciosodeitamo-nos tarde e acordamos cedo, curamos o sono com cafeína. Como zombies, vamos deambulando pelo dia fora, até ser de noite… e deixarmos de ter sono. E tudo recomeça. Onde está aquela sensação de acordar satisfeito e completamente descansado?  

Posto isto, aqui estão alguns artigos que encontrámos que podem ajudar com o sono:

 

  • Máscara para dormir da Nargut (Amazon) – Se o impedimento para uma boa noite de sono for a claridade, esta é uma máscara ajustável a qualquer tamanho e bastante eficaz a bloquear a luz. Ideal para dormir em qualquer lado. O design em algodão permite um maior conforto e não faz qualquer pressão na cabeça ou olhos. É feita à mão.
Máscara de dormir da Nargut, na Amazon a €6,20
Máscara de dormir da Nargut, na Amazon a €6,20 Foto: Amazon




  • Despertador com luzes da Philips (Amazon) – Despertador, rádio e candeeiro. Vem com um sensor e com uma aplicação móvel para controlar o sono, tem a função de relaxamento guiado, para além de oito sons diferentes para despertar. Também emite uma luz calmante e quente ou uma luz que simula o amanhecer, entre outras possibilidades. A luz é regulável e é ideal para leitura ou iluminação noturna.
Despertador com luz da Philips, na Amazon a €224,12
Despertador com luz da Philips, na Amazon a €224,12 Foto: Amazon





  • Coluna com sons calmantes da LectroFan (Amazon) – Tem 10 variações de ruídos e sons de ventoinha, "excelente para criar um som de fundo agradável em lugares demasiado silenciosos", como explica a página da Amazon. O produto é compacto e bastante portátil, possibilitando o transporte para qualquer lado. Vem incorporado com um temporizador, para que se possa ouvir a noite toda ou apenas durante um período de tempo.
Coluna de Sons da LectroFan, na Amazon a €54,95
Coluna de Sons da LectroFan, na Amazon a €54,95 Foto: Amazon




  • Lâmpada Inteligente PHILIPS HUE (E27 - Branco e cor) – Uma lâmpada inteligente, controlada através do telemóvel. Podemos mudar a cor, a intensidade e outros pormenores. Com esta lâmpada, pode criar um ambiente mais relaxante para se preparar para uma noite bem dormida.
Lâmpada Inteligente PHILIPS HUE (E27 - Branco e cor), na Worten a €59,99
Lâmpada Inteligente PHILIPS HUE (E27 - Branco e cor), na Worten a €59,99 Foto: Worten





Porém, se tentar qualquer dos produtos acima, aconselhamos que os acompanhe com um pouco de meditação talvez, o afastamento de pensamentos stressantes, e um copo de leite quente. Talvez se juntar os conselhos convencionais a estas gadgets, funcione!

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