Estas 4 perguntas são a chave para o sucesso, afirmam os especialistas
Quando se fala de prosperidade, o trabalho é, por norma, a primeira coisa que vem à cabeça. Mas ter uma vida repleta de conquistas e sucessos vai além do campo profissional.
O que significa ser uma pessoa realizada? Ter um cargo importante no emprego, criar uma família, ser-se feliz? Antes de tudo, é necessário refletir sobre o que realmente queremos retirar da vida, quais os sonhos e objetivos que queremos alcançar. Ainda que não exista uma solução mágica, definir as prioridades do dia-a-dia pode ser feito de forma simples e eficaz, com base em apenas quatro perguntas e respetivas respostas honestas, afirmou a psicóloga Leslie Becker-Phelps à GQ espanhola.
Seja para criar uma empresa ou fazer um prato especial, a regra é sempre a mesma: traçar um plano de ação e, principalmente, nunca desistir quando o mesmo não corre exatamente como planeado. Este procedimento pode ser utilizado em todos os aspetos pessoais, seja no trabalho ou nas relações sociais, pois é fundamental celebrar as conquistas junto de quem mais gostamos. Eis as questões:
- O que quero alcançar?
- Onde me encontro no caminho para os meus objetivos?
- O que preciso de fazer agora e no futuro para lá chegar?
- O que mais quero na vida?
O primeiro passo pode ser o mais difícil, mas atingir o objetivo final será mais recompensador do que não agir por medo.
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As 5 melhor perguntas para se fazer numa entrevista de trabalho de acordo com um headhunter
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Se mesmo dormindo bem sente que anda sempre a bocejar e a fechar os olhos, existe um truque que permite descobrir se realmente anda a descansar as horas que o seu corpo necessita.
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Para além de surgir de várias maneiras e de colocar o corpo em constante alerta, o stress altera, e muito, a aparência. Pele baça e cabelos brancos são alguns dos sinais a que deve estar atento.
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O diagnóstico da doença de Alzheimer faz-se com recurso a punção lombar e exame PET. Cientistas suecos acabam de divulgar um teste de sangue – como o do colesterol – com uma precisão de 97% e que, pela sua simplicidade, que pode revolucionar o tratamento da doença.
Autor do livro "Jovem para Sempre" e especialista em medicina funcional, apresenta a sua abordagem holística enfatizando a conexão entre o corpo e a mente, servindo como um modelo para todos que aspiram a uma vida longa e saudável.
Andar faz bem à saúde. Quanto a isto, não há dúvidas. E é também por isso que as caminhadas são, frequentemente, alvo de estudos. Desta vez, o "British Journal of Sports Medicine" concluiu que na rapidez é que está o ganho.
Um estudo do "British Journal of Sports Medicine" demonstrou que estes minutos diários de atividade física anulam os efeitos nocivos de passar até 12 horas sentado. Ou seja, se todos dias fizer uma caminhada de 2,4 quilómetros em 22 minutos, pode ir para a cama em paz.