Como tonificar os glúteos em cinco minutos diários
A Must publica a série "Full Power", que traz treinos novos todas as semanas, com a ajuda do personal trainer e preparador físico, Tiago Caramelo.
Treino de 6 minutos para perder a gordura
No novo episódio "Full Power" com Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, foca-se no treino metabólico, para perder gordura no mínimo tempo possível.
Um estudo britânico concluiu que fazer caminhadas em passo apressado promove a saúde cardiovascular, com uma redução de 35% a 43% do risco de qualquer tipo de arritmia cardíaca. Descubra a que velocidade deve andar para recolher os benefícios.
O treinador e fundador da marca Athlean-X, Jeff Cavaliere, aborda o impacto do sexo nos resultados físicos de ginásio.
A circulação sanguínea é decisiva para o bom funcionamento mental e corporal. A postura "Viparita Karani", quando praticada todos os dias, pode ajudar a manter esse bem estar, tal como diminuir sintomas de stress.
Os exercícios podem ser feitos em casa e ajudam a evitar complicações futuras.