Treino de meia hora com bebé no sling
O personal trainer e preparador físico Tiago Caramelo ensina a treinar com o bebé ao colo, num sling. É mais um episódio de Full Power.
Treino de 6 minutos para perder a gordura
No novo episódio "Full Power" com Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, foca-se no treino metabólico, para perder gordura no mínimo tempo possível.
Como trabalhar mobilidade e alongamento num treino relaxante
Este episódio de Full Power é mais ‘zen’, com exercícios de mobilidade e alongamentos para aliviar a tensão do dia-a-dia. Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, ensina uma série de exercícios relaxantes e rápidos, que podemos fazer todos os dias.
A definição de "lazy training"
Sabe aqueles dias preguiçosos, em que lhe apetece ficar na cama? Não é desculpa para não treinar. Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, demonstra como treinar sem sair do sítio, no Vila Galé Collection Palácio dos Arcos, em Paço de Arcos.
A prática regular de exercício físico é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Contudo, é crucial encontrar um equilíbrio na frequência e intensidade dos treinos para evitar o fenómeno de overtraining, que pode levar ao burnout.
O mundo da moda está sempre em evolução, e os cortes de cabelo acompanham essa dinâmica. Este ano, as tendências de cabelo masculinas trazem uma fusão entre o clássico e o moderno, combinando estilos intemporais com influências contemporâneas.
Um estudo do "British Journal of Sports Medicine" demonstrou que estes minutos diários de atividade física anulam os efeitos nocivos de passar até 12 horas sentado. Ou seja, se todos dias fizer uma caminhada de 2,4 quilómetros em 22 minutos, pode ir para a cama em paz.
Seja o objetivo emagrecer ou ganhar músculo, o ideal é que todo o treino seja produtivo. Descubra como perder gordura de forma eficaz e rápida.