Como treinar com fitas de suspensão?
Tiago Caramelo traz uma série de exercícios com o auxílio de fitas de suspensão ou TRX, para fazer já este fim de semana.
Treino de 6 minutos para perder a gordura
No novo episódio "Full Power" com Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, foca-se no treino metabólico, para perder gordura no mínimo tempo possível.
Como trabalhar mobilidade e alongamento num treino relaxante
Este episódio de Full Power é mais ‘zen’, com exercícios de mobilidade e alongamentos para aliviar a tensão do dia-a-dia. Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, ensina uma série de exercícios relaxantes e rápidos, que podemos fazer todos os dias.
A definição de "lazy training"
Sabe aqueles dias preguiçosos, em que lhe apetece ficar na cama? Não é desculpa para não treinar. Tiago Caramelo, personal trainer e preparador físico, demonstra como treinar sem sair do sítio, no Vila Galé Collection Palácio dos Arcos, em Paço de Arcos.
A escolha do perfume certo pode dizer mais sobre nós do que mil palavras. Reunimos fragrâncias masculinas que combinam elegância, personalidade e sedução.
Para os homens, é roxo. Para as mulheres, também. Mas pode ainda ser lilás, magenta, lavanda, beringela… Este é apenas um exemplo subtil de como algo aparentemente simples pode ser entendido de formas diferentes – e dar azo a discussão. Voámos de Vénus a Marte para saber o que é que eles não conseguem perceber sobre elas. E, pelo caminho, ficámos com vontade de sussurrar: “You know nothing, Jon Snow.”
Se a praticar ao longo de cinco meses, esta rotina de exercícios com base no método Tabata promete secar a zona abdominal e defini-la.
Os resultados sugerem que basta beber uma chávena e meia por dia deste líquido para reduzir em 40% a probabilidade de desenvolver a condição médica.