O método de treino 2-3-30 para perder peso
Uma passadeira com inclinação, velocidade e ritmo é o tudo o que precisa para perder aqueles quilos extra. O método 2-3-30 parece complexo mas é simples.
O chamado método 12-3-30, que se popularizou primeiro no Youtube e que agora está a fazer sucesso no Tik Tok, parece ser o segredo para perder peso de forma infalível. Estes três números irão alterar completamente a forma como utiliza a sua passadeira, pois além de se focarem na velocidade e no tempo que passamos nela, dão mais importância a uma funcionalidade chamada inclinação.
Existe um treino de quatro segundos que funciona, diz novo estudo
Tem a duração mais curta da história dos workouts mas promete um aumento de músculo.
A história do homem que decidiu correr a primeira maratona aos 74 anos
A comovente história de Rajinder Singh, o indiano que começou a fazer vídeos a saltar à corda para combater o isolamento, durante a pandemia, e que agora tem uma missão: completar uma maratona.
Está em forma? Cinco exercícios para testar a sua condição física
A maioria das pessoas treina para ficar com bom aspeto, mas também é preciso sentir os efeitos do ginásio na saúde.
Quer estar em forma até ao verão? Três treinos tabata que pode fazer em casa
Inventado pelo fisiologista japonês Izumi Tabata, este método de alta intensidade é o segredo para quem quer emagrecer mas não tem tempo para treinar.
Como Alexander Skarsgård conseguiu um físico invejável para 'O Homem do Norte'
Magnus Lygdbäck, personal trainer de estrelas de Holywwod, relatou todos os detalhes sobre a dieta e o treino que o ator de 45 anos teve de seguir para o seu mais recente papel no grande ecrã.
Recuperação muscular. O que é melhor, terapia quente ou fria?
Após um dia intenso de exercício, a recuperação muscular é uma etapa crucial para garantir o máximo desempenho e evitar lesões. Entre as diversas técnicas disponíveis, estas destacam-se pela sua eficácia e acessibilidade.
Pedalar para perder peso: como, quanto e a que velocidade?
Mais do que a distância percorrida, é a velocidade e a duração da atividade que importam, realmente. Quanto maior o seu peso, mais calorias estará a queimar. A alimentação dita o resto.
Esta é a simples resposta para muitos dos nossos problemas de saúde
Fazer este simples exercício pode beneficiar várias áreas do nosso bem-estar.
Ora porque são ricos em gordura, ora porque contêm bastante fibra, existem certos alimentos que não devem ser ingeridos antes de se praticar desporto.
A marca acaba de apresentar uma edição comemorativa do último campeonato ganho pelos leões. E o número chave é mesmo o 24, porque para todos os sportinguistas este foi o 24º título do clube.
Não é o maior fã de exercício físico? Andar basta, pelo menos para perder peso, e prova ter grandes benefícios na nossa saúde, como aponta um novo estudo.
Toda a gente conhece a Rolex, Omega ou Cartier, mas para lá dos grandes nomes da relojoaria mundial há um mundo de pequenas marcas independentes a receber cada vez mais atenção por parte de colecionadores e entusiastas. Muitas, até, com preços mais acessíveis.