Beleza & Bem-Estar O segredo para queimar mais gordura está no fim do treino

Seja o objetivo emagrecer ou ganhar músculo, o ideal é que todo o treino seja produtivo. Descubra como perder gordura de forma eficaz e rápida.

Beleza & Bem-Estar Verdadeiro ou falso? Mitos de alimentação de acordo com quem sabe

Seja para emagrecer, para ganhar peso e músculo ou para aderir a um estilo de vida mais saudável, são várias as teorias sobre o que devemos ingerir (ou não) para atingir rapidamente os resultados desejados. Duas nutricionistas desmistificam os mais conhecidos mitos da alimentação.

Beleza & Bem-Estar Exercício de três segundos é o segredo para ganhar força nos bíceps, diz a ciência

É simples mas eficaz. Segundo os dados de um estudo japonês, os voluntários conseguiram aumentar a sua força neste músculo até 12%.

Viver Existe um treino de quatro segundos que funciona, diz novo estudo

Tem a duração mais curta da história dos workouts mas promete um aumento de músculo.