Beleza & Bem-Estar A rotina e a dieta de Luís Figo para ter abdominais aos 48 anos

O ex-jogador de futebol segue um plano alimentar para desportistas e pratica pelo menos quatro modalidades regularmente, entre elas o surf.

Estilo HIT, o treino de alta intensidade que só implica 15 minutos do dia

Entre 15 a 20 minutos é o tempo que dura um treino intervalado de alta intensidade, que pode ser feito a qualquer hora e em qualquer sítio.

Viver O infalível treino que pôs Bruce Lee em forma (e que não inclui pesos)

Conhecido pelas suas incríveis cenas de ação em filmes clássicos de Hollywood, Bruce Lee tornou-se numa “lenda” das artes marciais e dos grandes ecrãs.