Beleza & Bem-Estar
Otimismo. Pessoas que o têm vivem mais tempo?
Será o otimismo a chave para a "juventude"? Descubra quais os benefícios físicos e mentais deste mindset.
Será o otimismo a chave para a "juventude"? Descubra quais os benefícios físicos e mentais deste mindset.
Comer inúmeras vezes ao dia, jantar só determinados alimentos, fazer jejum intermitente numa janela específica de horas. Os perigos das dietas que não estão sob a alçada de um especialista em nutrição são para ler aqui.
Começou com uma semana que depressa se tornou num mês e, quando deu por si, já não treinava há um ano. Pensava mesmo que o seu corpo não ia dar conta? Um especialista explica o que acontece física e mentalmente quando deixamos de nos exercitar regularmente. E avança com soluções para voltar à boa forma.