Estilo Quer estar em forma até ao verão? Três treinos tabata que pode fazer em casa

Inventado pelo fisiologista japonês Izumi Tabata, este método de alta intensidade é o segredo para quem quer emagrecer mas não tem tempo para treinar.

Beleza & Bem-Estar A rotina de exercícios japonesa de 4 minutos diários que promete abdominais

Se a praticar ao longo de cinco meses, esta rotina de exercícios com base no método Tabata promete secar a zona abdominal e defini-la.

Viver Está em forma? Cinco exercícios para testar a sua condição física

A maioria das pessoas treina para ficar com bom aspeto, mas também é preciso sentir os efeitos do ginásio na saúde.