Mais do que a distância percorrida, é a velocidade e a duração da atividade que importam, realmente. Quanto maior o seu peso, mais calorias estará a queimar. A alimentação dita o resto.
A consciência ecológica nunca esteve tão presente nas nossas mentes – e mesas, tanto pela predileção de comida plant based, como pelo cuidado no que toca às embalagens e ao desperdício alimentar. Mas mais, um certo vírus também está a ditar tendências no que toca às nossas rotinas alimentares e à indústria da restauração.
Entre uma dieta repleta de vegetais e treinos com a mulher, a lenda olímpica das piscinas tem-se mantido bem ocupada. Saiba quantas horas dorme, como se dedica à família e como cuida da sua saúde mental.