Mais do que a distância percorrida, é a velocidade e a duração da atividade que importam, realmente. Quanto maior o seu peso, mais calorias estará a queimar. A alimentação dita o resto.
A CEO do Citigroup, Jane Fraser, proibiu videochamadas internas às sextas-feiras e incentivou os seus funcionários a tirarem férias, num esforço para combater o desânimo no ambiente de trabalho que acompanha a pandemia de coronavírus.
Entre uma dieta repleta de vegetais e treinos com a mulher, a lenda olímpica das piscinas tem-se mantido bem ocupada. Saiba quantas horas dorme, como se dedica à família e como cuida da sua saúde mental.