Beleza & Bem-Estar Quanto tempo de exercício é preciso fazer para compensar um dia no escritório?

Os especialistas afirmam que há problemas físicos que podem surgir quando passamos muito tempo sentados.

Lugares Viagem até às Rias Baixas, na Galiza. Entre a terra e o mar

A ria é casa de uma gama variada de frutos do mar. Na terra nascem as videiras que dão origem ao afamado Alvarinho (denominação de origem Rias Baixas). O enoturismo é muito mais do que uma simples prova de vinhos, é uma viagem cultural e etnográfica às raízes de um povo.

Beleza & Bem-Estar Recuperação muscular. O que é melhor, terapia quente ou fria?

Após um dia intenso de exercício, a recuperação muscular é uma etapa crucial para garantir o máximo desempenho e evitar lesões. Entre as diversas técnicas disponíveis, estas destacam-se pela sua eficácia e acessibilidade.