O treino de Usain Bolt para voltar ao corpo pré-reforma
Como seria de esperar, este que é um dos homens mais rápidos do mundo tem uma rotina alimentar e desportiva muito específica.
11 anos depois, o atleta jamaicano de 34 anos - que já está reformado - vive na Jamaica com a namorada e os seus três filhos. Recentemente voltou a empenhar-se no treino - não para ganhar corridas, mas simplesmente para "sentir-me melhor no meu corpo novamente", afirma, em entrevista à GQ americana.
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Ao jantar, "mais proteínas com mais vegetais, e por vezes batatas" confessa. "Já não como arroz, e tenho comido muito camarão e salmão recentemente. Tudo depende do meu estado de espírito."
Usain Bolt diz ainda que não passa sem beber muita água, e que é apreciador de Gatorade. "Especialmente porque está muito calor na Jamaica no verão. O meu personal trainer sempre me disse que se tiver sede, isso significa que estou desidratado. Por isso, é algo que continuo a fazer ao longo do dia, todos os dias."
O truque para manter o foco? Raramente petisca. "Uma vez que começo, não consigo parar. Como quando tenho Lay's de churrasco à minha frente, acabou" diz, com humor, à publicação americana, acrescentando ainda que, hoje em dia, comparar o seu "eu" antigo ao atual "é uma grande motivação."
Nelson Évora: "É bom ver como os tempos mudam, mas o brilho nos olhos dos atletas é o mesmo quando se chega aquele momento especial."
O atleta olímpico conversou com a Must sobre a mais recente campanha para a Intimissimi Uomo. Sem pretensões, desvendou tudo acerca do seu papel enquanto embaixador da marca e, entre risos, conversou sobre moda e o seu estilo pessoal. No final, um ponto de situação à carreira.
O diagnóstico da doença de Alzheimer faz-se com recurso a punção lombar e exame PET. Cientistas suecos acabam de divulgar um teste de sangue – como o do colesterol – com uma precisão de 97% e que, pela sua simplicidade, que pode revolucionar o tratamento da doença.
Autor do livro "Jovem para Sempre" e especialista em medicina funcional, apresenta a sua abordagem holística enfatizando a conexão entre o corpo e a mente, servindo como um modelo para todos que aspiram a uma vida longa e saudável.
Andar faz bem à saúde. Quanto a isto, não há dúvidas. E é também por isso que as caminhadas são, frequentemente, alvo de estudos. Desta vez, o "British Journal of Sports Medicine" concluiu que na rapidez é que está o ganho.
Um estudo do "British Journal of Sports Medicine" demonstrou que estes minutos diários de atividade física anulam os efeitos nocivos de passar até 12 horas sentado. Ou seja, se todos dias fizer uma caminhada de 2,4 quilómetros em 22 minutos, pode ir para a cama em paz.